保证身心健康，是治疗成年人肥胖的一个关键因素。新研究发现，认知和行为疗法对减肥非常重要，而且它不仅能减轻体重，还可以减轻抑郁症的症状。

这是巴西桑托斯联邦大学肥胖研究小组进行的一项研究的主要结论，该研究发表在《营养前沿》杂志上。

这项研究包括定量、定性调查以及随机临床试验。该研究分析并比较了3种不同的长期治疗对人体测量特征、饮食行为、焦虑和抑郁以及生活质量的影响。

在最初同意参与研究的150名志愿者中，有98人是根据研究标准挑选出来的：年龄在30-50岁，BMI在30-39.9kg/m2，多数是女性。女性通常比男性更急于寻求肥胖治疗。

除SCI、SSCI期刊外，可安排部分北大核心期刊、CSSCI期刊、科技核心期刊、普刊（全科）或学报、教材和专著、EI（CA）和CPCI会议论文。

志愿者被随机分为3组：一组进行教育和健康，基本是进行健康讲座;一组根据培训计划进行体育锻炼;最后一组采用包括阻力训练、营养指导、物理和心理治疗在内的跨学科和认知行为治疗。

结果，在教育和健康组，志愿者的生活质量显著提高;运动组成员在改善生活质量的同时，也减掉了相当多的体重。

不过，最实质性的进展出现在跨学科和认知行为治疗小组，志愿者在所有领域(生理、心理、社会和环境)都得到了改善，饮食行为也有了积极的改变，抑郁症也减少了。而却这一组成员的中途放弃率最低(42%)。

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