如何从沉重的学习和工作压力中释放，保持身心健康，网上有各种各样的方法，最常见的建议是进行一些体育锻炼，无论是散步还是团体运动。体育运动有很多好处，还被认为是治疗焦虑症的好方法。

焦虑症，是有明显的焦虑感和恐惧感的一种精神疾病。通常人在年轻的时候容易患焦虑症，据估计，焦虑症影响了全球大约10%的人口，而且女性患者是男性的两倍。体育运动真的可以改善焦虑症吗？

瑞典的研究人员进行了相关的研究，探索1989年至2010年间，参加滑雪比赛的人与非滑雪者相比，罹患焦虑症的风险。这项研究调查了近40万人的数据，是有史以来规模最大的全人口流行病学研究之一。

研究发现，在长达21年的随访期间，进行更多体育运动的群体比不运动的人，患焦虑症的风险低60%。不论男女，较低的焦虑症风险与积极进行体育运动的生活方式有关。

研究还发现，男性和女性滑雪者的运动表现和患焦虑症的风险有明显的差异。但是，与普通人群中更不爱运动的女性相比，滑雪运动的女性患焦虑症的总风险仍然较低。

以往大多数研究都集中在抑郁症或精神疾病上，这项研究探索了相对未知的领域，给焦虑症的相关研究提供了线索。

题为“Physical Activity Is Associated With Lower Long-Term Incidence of Anxiety in a Population-Based, Large-Scale Study”的相关研究论文发表在《精神病学前沿》（Frontiers in Psychiatry）上。

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